Durch Autogenes Training erholen sich Körper und Geist. Mit der Kraft der Gedanken kann man sich gezielt entspannen

Dauer: 7 Abende, je. 90 min

Progressive Relaxation durch gezieltes Anspannen und abruptes Loslassen einzelner Muskelgruppen wird eine Entspannung erzielt

Dauer: 5 Abende, je. 60 min

Erlernen von Methoden zur Stressbewältigung mit Hilfe von mentalen und psychischen Strategien

Dauer: 8 Stunden

Erlernen von Methoden des „Selbstmanagements“ zur Verbesserung des körperlichen und seelischen Gleichgewichts

Dauer: 10 Stunden

Durch Autogenes Training erholen sich Körper und Geist. Mit der Kraft der Gedanken kann man sich gezielt entspannen

Dauer: 10 Stunden

Teilnehmer lernen Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion,
zur Steigerung der Konzentration und Erhaltung Ihrer Gesundheit

Dauer: 10 Stunden