Achtsamkeit im Alltag

Ziele:

Teilnehmer lernen Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion,
zur Steigerung der Konzentration und Erhaltung Ihrer Gesundheit
Den Alltag dadurch besser durch Pausen mit Achtsamkeit zu gestalten.

Dauer:

10h

Inhalt:

Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeitsübungen einüben.
Rosinenübung, kurzer Body-scan und Langer Body-scan, Atemübungen für Zwischendurch.
Dadurch erreicht man mehr Aufmerksamkeit und wird Aufmerksamer mit sich und anderen,
sowie den Dingen die im Alltag als belastend wirken besser umzugehen.
Stress wird dadurch vermindert und der Tag Achtsamer und Stressfreier gestaltet.

Methoden:

Einzel- und Gruppenübungen, Achtsamkeitsübungen, sein Verhalten Reflektieren.

Zum Buchen der Seminare rufen Sie mich bitte unter der Telefonnummer: 0162 660 42 17 an oder schreiben Sie mir eine Email unter joachim_behrendt@web.de, desweiteren können Sie auch das Kontakt-Formular verwenden, um ein verbindlichen Seminar-Termin zu buchen

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