Dieses Verfahren wurde von dem Amerikaner E. Jacobson 1938 entwickelt und dient der Selbstentspannung. Hierbei soll der Teilnehmer nacheinander bestimmte Muskelgruppen festanspannen und dann entspannen. Im Laufe der Übungen erstreckt sich die Entspannung schließlich über den ganzen Körper.

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