Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeitsübungen einüben.
Rosinenübung, kurzer Body-scan und Langer Body-scan, Atemübungen für Zwischendurch.
Dadurch erreicht man mehr Aufmerksamkeit und wird Aufmerksamer mit sich und anderen,
sowie den Dingen die im Alltag als belastend wirken besser umzugehen.
Stress wird dadurch vermindert und der Tag Achtsamer und Stressfreier gestaltet.

Einzel- und Gruppenübungen, Achtsamkeitsübungen, sein Verhalten Reflektieren.

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