Autogenes Training (AT)
Durch Autogenes Training erholen sich Körper und Geist. Mit der Kraft der Gedanken kann man sich gezielt entspannen
Ziele:
Entspannt, gelassen und hellwach
Stressabbau
Leistungsvermögen erhalten
Bessere Bewältigung von Alltagsproblemen
Guter Schlaf
Dauer:
7 Abende, je. 90 min.
Zur Erklärung
Das Autogene Training (AT), ist ein Verfahren der konzentrativen Selbstentspannung. Das Autogene Training wurde in den dreißiger Jahren von dem Berliner Nervenarzt Johannes Heinrich Schulz entwickelt. Dieses Selbstwerdungsprogramm (griech. autos=selbst, genos=entstehend) verhilft dem Teilnehmer durch spezielle Übungen zu einem Zustand der tiefen Entspannung
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